WAAROM PSYCHOLOGIE IN BEWEGING WERKT

Mindstep
Mindstep

Beweging vormt een belangrijke stap in het herstel van psychische klachten en verbeteren van psychisch welzijn.

 

Bij angst of stress bijvoorbeeld bouwt een lichaam stresshormonen op, zoals adrenaline. Door beweging, natuurlijk licht en buitenlucht verbruikt het lichaam deze stresshormonen. Het lichaam komt hiermee tot rust en daardoor kun je meer ontspannen praten en nadenken. Hierdoor komen inzichten makkelijker binnen. Als bonus ontvang je een dosis endorfine. Dit gelukshormoon maakt je lichaam vanzelf aan door beweging. 

 

Ook bij depressieve klachten is beweging of in het algemeen 'activering' stimulerend voor het herstel. Als je je namelijk somber voelt, heb je nergens zin in, onderneem je minder en door passiviteit krijg je nog minder energie en voel je je steeds somberder. Letterlijk in beweging komen doorbreekt deze cirkel van somberheid.